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Le donne e l'allenamento per tonificare
L'allenamento per la "tonificazione" non è quello che la maggior parte delle donne crede.’’
 
Qualsiasi tipologia di macchinario cardio è utile per scaldarsi, defaticare, migliorare l'efficienza cardiovascolare, respiratoria, metabolica e per aumentare il consumo energetico, ma non per costruire.
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Sport e sonno: L’attività fisica influisce sul sonno?

Lo sport fa sempre bene ma è giusto considerare alcune accortezze da prendere per un sonno di qualità.

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Che cos'è lo stimolo allenante e la sua importanza

Il concetto di stimolo allenante è un termine generico per tanti. Ogni giorno durante le mie lezioni, mi sento dire quanto devo alzare, quante serie, quante ripetizioni? Tutti elementi importanti, ma non fondamentali per avere un vero "STIMOLO ALLENANTE".

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Come rimanere in forma durante le festività pasquali e natalizie
Come rimanere in forma durante le festività pasquali e natalizie?
Ecco a voi le 10 regole da seguire per godervi la Pasqua e il Natale e rimanere in forma.
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Sistema immunitario, attività fisica e alimentazione
Il sistema immunitario è il nostro scudo naturale alle aggressioni esterne.
Il nostro organismo è dotato di un efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, e molecole circolanti che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus ma anche cellule infettate da agenti patogeni.
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La ritenzione idrica: come drenare i liquidi in eccesso per sentirsi in forma?
La ritenzione idrica è un disturbo largamente diffuso che consiste nella tendenza dell’organismo a trattenere liquidi.
 
I liquidi in eccesso vanno a depositarsi negli spazi interstiziali, cioè tra cellula e cellula causando il rigonfiamento di alcune parti del corpo in cui i liquidi vanno ad accumularsi maggiormente: cosce, glutei e addome e fianchi.
 
Il ristagno dei fluidi è dovuto anche a causa dell’alterata circolazione venosa e linfatica, con il conseguente deposito di numerose tossine pericolose per il metabolismo cellulare.
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