Cos'è lo stimolo allenante e la sua importanza.

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Nella mia esperienza di Atleta e di Trainer posso dire che sono poche le persone che sanno il vero significato di allenamento, ovvio parlo della mia personale esperienza.

Cosa vuol dire per te STIMOLO ALLENANTE?

Il concetto di stimolo allenante è un termine generico per tanti. Ogni giorno durante le mie lezioni, mi sento dire quanto devo alzare, quante serie, quante ripetizioni? Tutti elementi importanti, ma non fondamentali per avere un vero "Stimolo allenante".

Poi c'è la concentrazione durante un esercizio, cosa che pochi hanno.

Parlare durante l'esecuzione di un gesto tecnico ti può portare prima di tutto a farti male e poi se riesci a parlare significa che non hai nessuno stimolo allenante. Diciamo stai quasi perdendo tempo.

Cosa consigli per lavorare al meglio e raggiungere questo stimolo?

Semplice, prima di dire voglio togliere la pancia, voglio mettere un po' di addome,voglio,voglio...

Impariamo alcune regole importanti:

• Quando si entra in palestra, tutti i problemi restano fuori.
• Il cellulare meglio lasciarlo in macchina o non portarlo per niente. Ormai siamo schiavi del cellulare.
• Impariamo a dedicare del tempo solo per noi, a concentrarci su di noi, su ogni singolo muscolo che alleniamo.
• Invece di parlare, impariamo a respirare.
• Quell'ora deve essere la tua ora. Se ognuno di noi mentre si allena, impara veramente a dare il 100% sia fisicamente, che mentalmente, credo che i risultati in termini di benessere sarebbero il doppio. 

Buon allenamento a tutti! 

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