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Allenamento, in quanto tempo otterrò i risultati?

I tempi sono sempre più lunghi di quanto si creda e, sopratutto, strettamente dipendenti dalla propria condizione di partenza e dalla soggettiva risposta genetica.

Se parliamo di miglioramento della composizione corporea, con conseguente resa estetica, in circa sei mesi di lavoro sinergico allenamento/nutrizione possiamo raccogliere già degli ottimi risultati.

Se il nostro interesse è rivolto all'incremento della massa muscolare, i tempi sono molto più dilatati, e dipendono, in primis, dalla differenza che intercorre tra il proprio livello base ed il proprio massimo potenziale, nonché dalla personale risposta genetica agli stimoli.

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Sistema immunitario, attività fisica e alimentazione
Il sistema immunitario è il nostro scudo naturale alle aggressioni esterne.
Il nostro organismo è dotato di un efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, e molecole circolanti che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, parassiti, funghi e virus ma anche cellule infettate da agenti patogeni.
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La ritenzione idrica: come drenare i liquidi in eccesso per sentirsi in forma?
La ritenzione idrica è un disturbo largamente diffuso che consiste nella tendenza dell’organismo a trattenere liquidi.
 
I liquidi in eccesso vanno a depositarsi negli spazi interstiziali, cioè tra cellula e cellula causando il rigonfiamento di alcune parti del corpo in cui i liquidi vanno ad accumularsi maggiormente: cosce, glutei e addome e fianchi.
 
Il ristagno dei fluidi è dovuto anche a causa dell’alterata circolazione venosa e linfatica, con il conseguente deposito di numerose tossine pericolose per il metabolismo cellulare.
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