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Tag 'allenamento'
Le donne e l'allenamento per tonificare
L'allenamento per la "tonificazione" non è quello che la maggior parte delle donne crede.’’
 
Qualsiasi tipologia di macchinario cardio è utile per scaldarsi, defaticare, migliorare l'efficienza cardiovascolare, respiratoria, metabolica e per aumentare il consumo energetico, ma non per costruire.
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Sport e sonno: L’attività fisica influisce sul sonno?

Lo sport fa sempre bene ma è giusto considerare alcune accortezze da prendere per un sonno di qualità.

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Che cos'è lo stimolo allenante e la sua importanza

Il concetto di stimolo allenante è un termine generico per tanti. Ogni giorno durante le mie lezioni, mi sento dire quanto devo alzare, quante serie, quante ripetizioni? Tutti elementi importanti, ma non fondamentali per avere un vero "STIMOLO ALLENANTE".

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